(Πηγή: www.enikos.gr)
Ύπνος: Οι άνθρωποι «κοιμούνται καλύτερα» όταν σταματούν μια κοινή απογευματινή συνήθεια, σύμφωνα με ειδικούς
Πολλοί άνθρωποι βλέπουν τη ποιότητα του ύπνου τους να βελτιώνεται θεαματικά μόλις σταματήσουν μια συγκεκριμένη συνήθεια. Το Βασιλικό Κολλέγιο Ψυχιάτρων στο Ηνωμένο Βασίλειο (Royal College of Psychiatrists) μοιράστηκε πολύτιμες συμβουλές για όσους παλεύουν με την αϋπνία και τις διαταραχές ύπνου.
Οι περισσότεροι αναγνωρίζουν τη σημασία του καλού ύπνου για την ψυχική και σωματική υγεία. Το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS) επισημαίνει ότι ο επαρκής ύπνος:
Ο “ένοχος” για την αϋπνία μπορεί να κρύβεται στη διατροφή σας
Παρά τη σημασία του, ο ποιοτικός ύπνος είναι συχνά δύσκολος στόχος. Η… Πηγή