Το μυστικό μιας ευεργετικής σιέστας / Όλα είναι θέμα σωστού timing

(Πηγή: tvxs.gr)

Ο Ουίνστον Τσόρτσιλ το θεωρούσε απαραίτητο μέρος της καθημερινότητάς του. Μετά από ένα πλούσιο γεύμα και ένα πούρο, ο πρώην πρωθυπουργός της Βρετανίας συνήθιζε να αποσύρεται για μια απογευματινή σιέστα. Ίσως αυτό το κομμάτι της ρουτίνας του να αξίζει πράγματι να το μιμηθούμε.

Ο ύπνος μέσα στη μέρα θεωρείται συχνά προνόμιο των εργαζομένων σε βάρδιες ή, πιο χαρακτηριστικά, των γατών. Ωστόσο, η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι και οι εργαζόμενοι γραφείου μπορούν να ωφεληθούν σημαντικά. Μια μελέτη του 2023 διαπίστωσε ότι όσοι κοιμήθηκαν για λίγο μέσα στην ημέρα ξύπνησαν με βελτιωμένη διάθεση, μεγαλύτερη εγρήγορση και καλύτερη μνήμη.

Τα οφέλη δεν περιορίζονται μόνο στη… Πηγή