(Πηγή: www.enikos.gr)
Άνδρας έχασε 12 κιλά σε 2 μήνες με ένα απλό πλάνο διατροφής – «Αυτά είναι τα 4 γεύματα που έτρωγα καθημερινά»
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που ξεκινούν μια δίαιτα αλλά εγκαταλείπουν σύντομα την προσπάθεια για απώλεια βάρους, απογοητευμένοι από την έλλειψη προόδου ή τη ρουτίνα. Ένας άνδρας απέδειξε ότι η επιμονή και η πειθαρχία οδηγούν σε αποτέλεσμα, χάνοντας 12 κιλά με ένα απλό πλάνο διατροφής.
Σε ανάρτησή του στο Instagram, ο Eshaan Karde αποκάλυψε πώς έριξε το βάρος του από τα 82 κιλά στα 70 κιλά ακολουθώντας ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής. «Ακολούθησα αυτή τη διατροφή με συνέπεια 80–90%. Τις πολυάσχολες μέρες αντικαθιστούσα… Πηγή