(Πηγή: www.enikos.gr)
Ο ποιοτικός ύπνος δεν εξαρτάται μόνο από την βραδινή μας ρουτίνα, αλλά και από τις επιλογές που κάνουμε μέσα στην ημέρα, με αφετηρία την διατροφή μας. Νέα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι ορισμένες τροφές μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία του εντέρου και κατ’ επέκταση, τις ορμόνες που ρυθμίζουν τον ύπνο.
Αϋπνία: Γιατρός αποκαλύπτει 5 τροφές που βοηθούν να κοιμηθείτε καλύτερα
Η Dr Megan Rossi, γνωστή ως “Gut Health Doctor”, εξηγεί πώς η σύνδεση ανάμεσα στο έντερο και τον εγκέφαλο μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στο πόσο εύκολα κοιμόμαστε, αλλά και στο πόσο βαθιά ξεκουραζόμαστε κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Η σύνδεση εντέρου-ύπνου: Τι αποκαλύπτει… Πηγή