Ύπνος: Πώς η κατανάλωση καρυδιών επηρεάζει την ποιότητα της ξεκούρασής σας – Τι έδειξε μελέτη
(Πηγή: www.enikos.gr)
Ύπνος: Πώς η κατανάλωση καρυδιών επηρεάζει την ποιότητα της ξεκούρασής σας – Τι έδειξε μελέτη
Μια νέα κλινική μελέτη φέρνει στο προσκήνιο έναν απλό και φυσικό τρόπο ενίσχυσης του ύπνου. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι κατανάλωναν καρύδια καθημερινά χρειάζονταν λιγότερο χρόνο για να αποκοιμηθούν, απολάμβαναν καλύτερη ποιότητα ύπνου και ένιωθαν πιο ξεκούραστοι την επόμενη ημέρα.
EN ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ Σταματίνα Στίνη ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ 22:00, Πέμπτη 25 Ιουνίου 2026 Υγεία
ΣΥΝΟΨΗ ΑΡΘΡΟΥ Τα βασικά σημεία του άρθρου Μελέτη έδειξε ότι η τακτική κατανάλωση καρυδιών αυξάνει την παραγωγή μελατονίνης, μειώνει τον χρόνο που χρειάζεται κάποιος για να αποκοιμηθεί και βελτιώνει τη συνολική ποιότητα του ύπνου. Τα καρύδια περιέχουν… Πηγή
