(Πηγή: www.enikos.gr)
Ύπνος: Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για σωματική άσκηση εάν θέλετε να κοιμηθείτε καλά, σύμφωνα με ειδικούς
Θέλετε να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας; Η άσκηση μπορεί να είναι ένα πολύτιμο εργαλείο, αλλά είναι σημαντικό να γίνεται τη σωστή στιγμή. Ειδικοί αποκαλύπτουν ποια είναι η καλύτερη ώρα για να γυμναστείτε προκειμένου να εξασφαλίσετε έναν ποιοτικό ύπνο.
Η έντονη άσκηση πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου μπορεί να εμποδίσει την ξεκούραση
Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα και καλύτερα, αλλά ο χρόνος έχει σημασία. Η άσκηση πολύ κοντά στον ύπνο μπορεί να επιδεινώσει τα προβλήματα ύπνου.
«Η άσκηση, ειδικά… Πηγή (Πηγή: www.enikos.gr)