Προπόνηση και διατροφή: Φάε όπως ο Κιπτσόγκε

(Πηγή: www.tanea.gr)

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που πιστεύουν πως η διατροφή ενός πρωταθλητή μεγάλων αποστάσεων πρέπει να είναι περίπλοκη, με εξειδικευμένα σκευάσματα και αυστηρές οδηγίες. Ο Ελιουντ Κιπτσόγκε, όμως, διαψεύδει αυτή την εντύπωση. Σε πρόσφατη συνέντευξή του στην εφημερίδα «Nairobi News» ο θρυλικός μαραθωνοδρόμος από την Κένυα αποκάλυψε το καθημερινό του διαιτολόγιο – απλό, λιτό και απόλυτα αποτελεσματικό.

Μετά και την πέμπτη του νίκη στον Μαραθώνιο του Βερολίνου, γίνεται φανερό πως κάτι κάνει σωστά. Η διατροφή του είναι βασισμένη σε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, με έμφαση στην ισορροπία μεταξύ υδατανθράκων και πρωτεϊνών.

Ισορροπία σε κάθε πιάτο

Οπως και πολλοί άλλοι κορυφαίοι δρομείς, έτσι και ο… Πηγή