(Πηγή: seleo.gr)
Το να ξυπνάτε με άγχος στη μέση της νύχτας μπορεί να διαταράξει σημαντικά τον ύπνο σας. Ποιες οι πιθανές αιτίες και πώς θα επιστρέψετε ήρεμοι στο κρεβάτι;
Το άγχος και ο ύπνος συνδέονται στενά. Το άγχος μπορεί να επιδεινώσει μια διαταραχή ύπνου, όπως η αϋπνία, αλλά η δυσκολία στον ύπνο μπορεί επίσης να επιδεινώσει το άγχος. Σε κάθε περίπτωση, η σωστή διαχείριση των νυχτερινών ανησυχιών είναι απαραίτητη για να σας βοηθήσει να επιστρέψετε για ύπνο και να προστατεύσετε κατ’ επέκταση τη συνολική σας υγεία.
Γιατί το άγχος μπορεί να μας ξυπνήσει στη μέση της νύχτας
Τα αγχωτικά γεγονότα της ζωής μπορούν να κάνουν… Πηγή (Πηγή: seleo.gr)