Ύπνος: Η απλή φράση που σταματά την υπερανάλυση στις 3 τα ξημερώματα και σας βοηθάει να ξανακοιμηθείτε, σύμφωνα με ειδικό
Ο ύπνος είναι ένας από τους θεμελιώδεις πυλώνες της υγείας και η έλλειψή του συνδέεται με μια σειρά χρόνιων προβλημάτων υγείας και καθημερινών δυσκολιών. Ενώ οι ειδικοί δίνουν έμφαση στη συνέπεια του ωραρίου ύπνου, το πραγματικό πρόβλημα για πολλούς είναι οι ξαφνικές αφυπνίσεις μέσα στη νύχτα και η αδυναμία να ξανακοιμηθούν.
Η έλλειψη ύπνου είναι ένα κοινό πρόβλημα, αλλά υπάρχουν λύσεις
Η έλλειψη ύπνου συνδέεται με μια μακρά λίστα χρόνιων προβλημάτων υγείας, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνευμόνων και Αίματος της κυβέρνησης... Πηγή