(Πηγή: www.enikos.gr)
Αν ξυπνάτε συστηματικά γύρω στις 3 τα ξημερώματα και δυσκολεύεστε να ξανακοιμηθείτε, ίσως δεν πρόκειται για σύμπτωση. Σύμφωνα με ειδικούς, ορισμένες καθημερινές συνήθειες – από το άγχος και το αλκοόλ μέχρι την καφεΐνη και το βραδινό φαγητό – μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα του ύπνου και να προκαλέσουν επαναλαμβανόμενες αφυπνίσεις μέσα στη νύχτα.
Ύπνος και διατροφή: Οι 4 βασικές αιτίες που ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε νύχτα, σύμφωνα με ειδικό Ένας ειδικός στη διατροφή εξηγεί τους τέσσερις βασικούς λόγους για τους οποίους πολλοί άνθρωποι ξυπνούν επανειλημμένα την ίδια ώρα μέσα στη νύχτα, συχνά γύρω στις 3 τα ξημερώματα. Παράλληλα, αναλύει… Πηγή