(Πηγή: www.enikos.gr)
Αυτή είναι η ιδανική διάρκεια ενός μεσημεριανού ύπνου, σύμφωνα με κλινική ψυχολόγο
Μπορεί να μην το πιστεύετε, όμως υπάρχει σωστός και λάθος τρόπος για να κοιμηθείτε το μεσημέρι, ειδικά αν προσπαθείτε να μην διαταράξετε το πρόγραμμα του ύπνου σας.
Οι περισσότεροι ενήλικες στις ΗΠΑ κοιμούνται το μεσημέρι για περίπου μία ώρα κατά μέσο όρο, σύμφωνα με έρευνα που διενήργησε το SleepFoundation.org. Αυτό είναι πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, λέει η Shelby Harris, κλινική ψυχολόγος με ειδίκευση στην ιατρική συμπεριφοράς ύπνου. Η Harris είναι επίσης διευθύντρια υγείας ύπνου στο Sleepopolis.
«Αν παίρνετε έναν μεσημεριανό ύπνο μιας ώρας, μερικές φορές ξυπνάτε νιώθοντας πιο ζαλισμένοι, επειδή μπαίνετε… Πηγή (Πηγή: www.enikos.gr)