(Πηγή: seleo.gr)
Ωστόσο, πολλοί ειδικοί συμφωνούν ότι μια καλά σχεδιασμένη διατροφή χωρίς κρέας μπορεί να παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε, συμπεριλαμβανομένης της πρωτεΐνης.
Μια κοινή ανησυχία για όσουν ακολουθούν χορτοφαγική διατροφή είναι ότι μπορεί να μην παίρνουν αρκετή πρωτεΐνη.
Τούτου λεχθέντος, ορισμένες φυτικές τροφές περιέχουν σημαντικά περισσότερη πρωτεΐνη από άλλες.
5 φυτικές τροφές που περιέχουν υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης ανά μερίδα
1. Tofu, tempeh και edamame
Html code here! Replace this with any non empty text and that’s it.
Το tofu, το tempeh και τα φασόλια edamame προέρχονται όλα από τη σόγια.
Η σόγια θεωρείται ολόκληρη πηγή πρωτεΐνης. Αυτό σημαίνει ότι παρέχει στο σώμα σας όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που… Πηγή (Πηγή: seleo.gr)