(Πηγή: www.enikos.gr)
Ύπνος: Η απλή αλλαγή που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αϋπνίας και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα
Μία απλή αλλαγή στη ρουτίνα σας μπορεί να βελτιώσει άλλες πτυχές της υγείας και της ευεξίας σας. Η δυσκολία στον ύπνο τη νύχτα είναι ένα κοινό πρόβλημα που ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους. Το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS) υπολογίζει ότι περίπου 1 στους 3 θα αντιμετωπίσει προβλήματα ύπνου τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του.
Αν υποφέρετε από αϋπνία, μια κατάσταση στην οποία δυσκολεύεστε τακτικά να κοιμηθείτε, ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας και ξαπλώνετε χωρίς να μπορείτε να κοιμηθείτε, μπορεί να αισθάνεστε… Πηγή (Πηγή: www.enikos.gr)