(Πηγή: www.enikos.gr)
Οι συνήθειες ύπνου που αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής έως και 5 χρόνια, σύμφωνα με μελέτη
Γνωρίζατε ότι οι σωστές συνήθειες ύπνου μπορούν να σας χαρίσουν περισσότερα χρόνια ζωής; Σύμφωνα με έρευνα που παρουσιάστηκε από το American College of Cardiology, η τήρηση μιας υγιεινής ρουτίνας ύπνου μπορεί να προσθέσει έως και 2,5 χρόνια στη ζωή μιας γυναίκας και 4,7 χρόνια στη ζωή ενός άνδρα.
Ήρθε η ώρα να φορέσετε τις πιο άνετες πιτζάμες σας, να τρυπώσετε κάτω από τα σκεπάσματα και να αρχίσετε να εφαρμόζετε αυτές τις υγιεινές συνήθειες ύπνου το συντομότερο δυνατό.
Μια μελέτη αποκαλύπτει τη σημαντική σύνδεση μεταξύ ποιοτικού ύπνου και μακροζωίας…. Πηγή (Πηγή: www.enikos.gr)