(Πηγή: seleo.gr)
Από μια σταθερή ρουτίνα ύπνου μέχρι και τα ποιοτικά στρώματα ύπνου υπάρχουν διάφορα, που μπορείτε να δοκιμάσετε, αν στριφογυρνάτε κάθε βράδυ στον ύπνο σας αδυνατώντας να κοιμηθείτε.
Η κακή ποιότητα του ύπνου δεν εξαρτάται από έναν αλλά από πολλούς παράγοντες, είτε μιλάμε για ασθένεια ή για στρες. Για να καταλάβει κανείς τη σημασία ενός ποιοτικού ύπνου, αρκεί να δει δημοσίευση του Mayo Clinic σύμφωνα την οποία κάποιος, που δεν κοιμάται αρκετά είναι επιρρεπής σε ασθένειες.
Πως λοιπόν θα φτιάξετε την ποιότητα του ύπνου σας; Δείτε στα παρακάτω 6 βήματα.
Html code here! Replace this with any non empty text and that’s it.
Χορηγός Επικοινωνίας
Άλλοι… Πηγή (Πηγή: seleo.gr)