Εάν έχετε υψηλή χοληστερίνη, πιθανότατα ακολουθείτε ένα πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους. Ένας ακόμη παράγοντας που συμβάλλει στη μείωση της χοληστερίνης, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι η άσκηση.
Το cardio είναι η καλύτερη άσκηση για τη μείωση της χοληστερίνης. Οι καρδιολόγοι συνιστούν να ασκείστε για τουλάχιστον 30 λεπτά, 5 έως 7 φορές την εβδομάδα.
Δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε τον διάδρομο, τρέχοντας. Στην πραγματικότητα, εάν δεν είστε συνηθισμένοι στο τρέξιμο, είστε υπέρβαροι ή έχετε προβλήματα με τις αρθρώσεις σας, θα μπορούσε να κάνει περισσότερο κακό στο σώμα σας παρά καλό. Ξεκινήστε με έναν εύκολο περίπατο γύρω από το τετράγωνο, μετά μια μεγαλύτερη βόλτα… (Πηγή: www.in.gr)