(Πηγή: www.gnomionline.gr)
Την τελευταία Κυριακή του Μαρτίου θα πάμε τους δείκτες των ρολογιών μας μια ώρα μπροστά, καθώς μπαίνουμε σε ζώνη θερινής ώρας.
Προκειμένου να διευκολυνθεί η προσαρμογή του σώματος μας στην αλλαγή της ώρας οι ειδικοί συστήνουν για λίγες ήμερες να βάζουμε τα ξυπνητήρια μας 15-20 λεπτά νωρίτερα από ότι συνηθίζουμε. Αξίζει να σημειωθεί ότι η σωστή προετοιμασία είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους εφήβους και όσους συνηθίζουν να ξενυχτάνε.
Για τα παιδιά, συγκεκριμένα, οι ειδικοί συστήνουν να μετακινηθεί η ώρα ύπνου και αφύπνισης10 με 15 λεπτά νωρίτερα για τουλάχιστον τρεις μέρες πριν την αλλαγή. Αν αυτό δεν γίνει, τα παιδιά θα αρχίσουν να γκρινιάζουν τις πρώτες μέρες της «νέας ώρας» επειδή… Πηγή (Πηγή: www.gnomionline.gr)