(Πηγή: seleo.gr)
Η απάντηση στα προβλήματα ύπνου σας μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η αλλαγή της ώρας του βραδινού σας γεύματος. Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για διάφορα προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και η κατάθλιψη.
Το μυστικό για έναν καλύτερο βραδινό ύπνο
Σύμφωνα με τον Εθνικό Οργανισμό Ύπνου των ΗΠΑ, περισσότερο από το ένα τρίτο των ενηλίκων δεν κοιμούνται τις συνιστώμενες επτά έως εννέα ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Ωστόσο, όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος για την καλή υγεία.
Πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου σας, όπως το άγχος, η καφεΐνη, η χρήση… Πηγή (Πηγή: seleo.gr)